PERSÖNLICHE BEGLEITUNG
& COACHING
ZEIT FÜR DICH - IN MEINEM RAUM
Ganzheitliche Begleitung & Coaching für Menschen, die viel tragen, Verantwortung übernehmen, für andere da sind und selbst wieder Ruhe und Kraft brauchen.
Du trägst Verantwortung, bist für andere da, fängst vieles auf und möchtest stark sein. Dabei merkst du vielleicht, dass du selbst immer mehr in den Hintergrund gerätst und deine eigene Kraft langsam nachlässt. Gedanken kreisen, vieles beschäftigt dich und vielleicht fühlst du dich innerlich unruhig, erschöpft oder kraftlos.
In meinem Raum darfst du ankommen.
Ich nehme mir Zeit für dich und für das, was dich im Moment beschäftigt. Du darfst erzählen, zur Ruhe kommen, durchatmen und dich selbst wieder spüren. Dabei ist mir der Mensch als Ganzes wichtig. Denn was wir denken, fühlen und erleben, wirkt sich auch auf unseren Körper aus und umgekehrt. Deshalb schauen wir gemeinsam nicht nur darauf, was dich gerade beschäftigt, sondern auch darauf, was du brauchst, um wieder mehr Ruhe und Kraft zu spüren.
Genau darin liegt meine Faszination: immer tiefer zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und zu entdecken, was einen Menschen stärkt und wieder in seine eigene Kraft bringt.
Du bist einzigartig, genau wie jede Begegnung. Deshalb gibt es keinen festen Ablauf und keine Methode, die ich immer gleich anwende. Je nach Situation verbinde ich Meditation, Achtsamkeit, wingwave®, Epigenetik und Energiearbeit. Gemeinsam schauen wir, was du gerade brauchst.
Ich bin überzeugt, dass aus der Ruhe eine innere Kraft entstehen kann, die so stark wird, dass sie von innen nach aussen wirkt.
Die Zeit bei mir darf dich dabei unterstützen, wieder mehr bei dir anzukommen, deine eigene Kraft zu entfalten, deinen Prozess zu unterstützen und deinen Weg mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen zu gehen.
Denn je mehr du selbst getragen und gestärkt bist, desto mehr kannst du aus dieser Kraft heraus auch für andere Menschen da sein.
BEGLEITUNG IN DER NATUR
Ich liebe die Natur, weil sie uns nichts abverlangt und trotzdem so viel schenkt. Deshalb biete ich auch Begleitungen im Wald an. Wie die Natur ist auch unser Körper ein wahres Wunderwerk. Bereits ein kurzer Aufenthalt im Wald hat einen positiven Einfluss auf unseren Körper. Die vielen feinen Abläufe, die uns jeden Tag tragen, können durchatmen. Die Natur erinnert uns daran, dass wir nicht ständig funktionieren müssen, sondern einfach sein und uns in ihre Magie fallen lassen dürfen.
Für mich ist die Natur eine kraftvolle Mitbegleiterin. Sie wirkt auf Körper, Geist und Seele zugleich und schafft einen Raum, in dem wieder Verbindung entstehen darf, zu uns selbst und zu unserer inneren Stimme. Manchmal berührt uns ein besonderer Moment, ein Zeichen oder ein Bild, das etwas in uns bewegt.
Vielleicht erinnert uns die Natur an den Weg, der schon immer in uns war.
DEINE ZEIT BEI MIR
Gemeinsam schauen wir, was dich im Moment beschäftigt und was dich dabei unterstützen kann, wieder mehr Ruhe, Leichtigkeit und Kraft zu spüren.
Diese Zeit darf dich dabei unterstützen,
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dein Nervensystem zur Ruhe kommen und durchatmen zu lassen
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kreisende Gedanken für einen Moment leiser werden zu lassen
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belastenden Emotionen Raum zu geben
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Prägungen, Muster & Blockaden zu erkennen und zu lösen
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neue Perspektiven und Wege zu entdecken
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deine eigenen Stärken und Ressourcen wieder bewusster wahrzunehmen
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dich selbst und deinen Körper wieder ein Stück mehr zu spüren
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besser zu verstehen, was dir Kraft nimmt und was dich wirklich stärkt
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neue Kraft und Vertrauen für deinen weiteren Weg mitzunehmen
Die Begleitungen können in meinem Raum oder in der Natur stattfinden. Melde dich gerne für ein Gespräch und gemeinsam gehen wir auf deine Bedürfnisse ein.
COACHING-ANGEBOTE FÜR DICH
WEGBEGLEITUNG
ZEIT TIEFER ZU GEHEN
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9 Stunden persönliche Begleitzeit, flexibel auf deine Termine verteilt
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mediale & energetische Begleitung
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Ganzheitlicher Blick auf das, was deinen Körper und dein Wohlbefinden im Alltag beeinflusst, wie Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stress und Regeneration
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individuelle Übungen, Meditationen & Impulse für deinen Alltag
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Raum, damit Veränderung in deinem eigenen Tempo entstehen darf
CHF 1'280.00 / ca. 6 Monate
GANZHEITLICHE BEGLEITUNG
AUS DER RUHE IN DIE KRAFT
In dieser Begleitung verbinden wir deine persönliche Entwicklung mit der gezielten Stärkung deines Körpers.
Denn nicht nur unsere Gedanken, Emotionen und Erfahrungen beeinflussen, wie wir uns fühlen. Auch unser Körper und unsere Zellen spielen eine wichtige Rolle dabei, wie viel Energie und Kraft uns im Alltag zur Verfügung stehen.
Mit dem Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) beziehen wir deshalb auch die körperliche Ebene gezielt mit ein. Während du entspannt liegst und atmest, wechseln sich Phasen mit sauerstoffärmerer und sauerstoffreicherer Atemluft ab. Dadurch werden gezielte Reize gesetzt, die die natürlichen Anpassungsprozesse des Körpers ansprechen. Im Mittelpunkt stehen dabei unter anderem die Mitochondrien, die Kraftwerke unserer Zellen.
So verbinden sich persönliche Begleitung und IHHT zu einem ganzheitlichen Weg, damit Ruhe, Energie und neue Kraft entstehen dürfen.
Deine Begleitung beinhaltet:
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12 Stunden persönliche Begleitzeit, flexibel auf deine Termine verteilt
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10 IHHT-Einheiten mit einleitender Entspannungsphase
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Ganzheitlicher Blick auf das, was deinen Körper und dein Wohlbefinden im Alltag beeinflusst, wie Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stress und Regeneration
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mediale & energetische Begleitung
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individuelle Übungen, Meditationen & Impulse für deinen Alltag
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Raum, damit Veränderung in deinem eigenen Tempo entstehen darf
Begleitung über ca. 6–9 Monate
CHF 2'800.00
INFORMATIONEN ZU DEINER BEGLEITUNG
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Kostenloses Kennenlerngespräch. Für die Wegbegleitung und ganzheitliche Begleitung nehmen wir uns vorab ca. 20–30 Minuten Zeit. Für eine Einzelbegleitung ist auf Wunsch ein kurzes Gespräch von ca. 10 Minuten möglich.
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Die Dauer der einzelnen Termine kann variieren. Deine enthaltene Begleitzeit wird flexibel auf deine Termine verteilt und richtet sich danach, was du im jeweiligen Moment brauchst.
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Deine Begleitung darf individuell sein. Die angegebenen Zeiträume geben einen Rahmen. Zusätzliche Begleitstunden oder IHHT-Einheiten können bei Bedarf jederzeit ergänzt werden.
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Individuelle Übungen, Meditationen und Impulse, die sich aus unserer gemeinsamen Arbeit ergeben, sind im Preis enthalten.
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Wenn du zwischen unseren Terminen zusätzliche persönliche Begleitung wünschst, ist dies gerne möglich. Die dafür benötigte Zeit wird deiner Begleitzeit angerechnet. Ist diese bereits aufgebraucht, wird die zusätzliche Zeit separat verrechnet.
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Vereinbarte Termine können bis 24 Stunden vorher kostenfrei verschoben oder abgesagt werden. Bei kurzfristigeren Absagen wird die reservierte Zeit als Begleitzeit angerechnet bzw. verrechnet.
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Wenn du dir eine Begleitung wünschst und die Kosten für dich gerade eine Herausforderung ist, sprich mich gerne an. Gemeinsam schauen wir, ob wir eine passende Lösung finden.
DEN KÖRPER INTEGRIEREN
Unser Körper ist ein wichtiger Teil unserer inneren Kraft.
Gedanken, Emotionen und Erfahrungen beeinflussen uns genauso wie Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stress und Regeneration. Die Epigenetik zeigt uns, dass unsere Gene nicht einfach unser Schicksal bestimmen, sondern wir mit unserem Lebensstil Einfluss darauf nehmen können, welche genetischen Programme in unseren Zellen aktiv sind.
Deshalb gehört für mich der Blick auf den Körper zu einer ganzheitlichen Begleitung.
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT)
Während du entspannst, bekommt dein Körper ein Training, das dort ansetzt, wo deine Energie entsteht, in deinen Zellen.
Im Mittelpunkt stehen dabei unter anderem die Mitochondrien, die Kraftwerke unserer Zellen. Sie sind wesentlich daran beteiligt, wie gut unser Körper Energie bereitstellen kann. Die gezielten Reize des IHHT fordern den Körper immer wieder dazu auf, sich anzupassen und seine vorhandenen Ressourcen effizient zu nutzen.
Diese Trainingsimpulse können sich auf unterschiedliche Bereiche des Körpers positiv auswirken, von der Energiegewinnung und Regeneration bis hin zu Sauerstoffverwertung, Stoffwechsel und körperlicher Belastbarkeit. Gleichzeitig erhält der Körper wertvolle Impulse für seine Anpassungsfähigkeit und Zellenergie.
So ergänzt IHHT meine Begleitung um eine weitere Ebene:
Du darfst zur Ruhe kommen und gleichzeitig deinen Körper dabei unterstützen, wieder mehr Energie und Kraft zur Verfügung zu haben.
Schau dir gerne ein Video dazu an:
Epigenetik Coaching
Wie wir leben, hinterlässt Spuren, auch in unserem Körper. Gemeinsam schauen wir auf verschiedene Bereiche, die deinen Körper bis auf die genetische Ebene und dein Wohlbefinden beeinflussen können, wie Ernährung, Verdauung, Schlaf, Bewegung, Stress und Regeneration. Dabei geht es nicht darum, alles perfekt zu machen. Oft sind es kleine, gezielte Veränderungen im Alltag, die deinen Körper unterstützen und dir helfen können, herauszufinden, was dir Kraft nimmt und was dich stärkt.
DNA Gesundheitsanalysen
Gibt Einblick in deine genetischen Voraussetzungen und kann helfen, deinen Körper und seine individuellen Bedürfnisse besser zu verstehen. Anschliessend wird ein individualisiertes Epigenetisches Coaching durchgeführt.
Individualisierte Nahrungsergänzungsmittel
Gemeinsam erstellen wir eine auf dich abgestimmte Rezeptur für individualisierte Nahrungsergänzungsmittel. Wenn du einen genaueren Blick auf deine aktuelle Versorgung werfen möchtest, können uns verschiedene Tests dabei unterstützen, gezielter hinzuschauen und die Zusammensetzung auf dich abzustimmen.
Wir schauen gemeinsam, was für dich sinnvoll ist. Analysen, Tests und Beratungen können einzeln oder ergänzend zu deiner Begleitung gebucht werden. Die Preise richten sich nach dem individuellen Umfang. Gerne erstelle ich dir ein persönliches Angebot.
BEGLEITUNG VOR ORT
Manchmal braucht es Begleitung genau dort, wo du gerade Kraft brauchst.
Wenn du für einen Menschen da bist, der schwer krank ist oder sich vielleicht am Ende seines Lebens befindet, ist es nicht immer möglich oder stimmig, für deine eigene Begleitung zu mir zu kommen.
Dann komme ich zu dir. Nach Hause, ins Altersheim, ins Spital oder wo du um Unterstützung dankbar bist. Denn gerade in herausfordernden Zeiten möchte ich dir dort Raum für Ruhe und neue Kraft schenken, wo du sie gerade brauchst.
Vielleicht brauchst du einen Moment nur für dich. Vielleicht wünschst du dir Unterstützung für den Menschen, den du begleitest. Oder ihr möchtet diesen Raum gemeinsam nutzen. Es darf Platz sein für Gedanken und Emotionen, für Gespräche, für Stille und für das, was euch im Moment bewegt.
Auf Wunsch begleite ich dich auch in der Zeit des Abschieds oder darüber hinaus. Gerne gestalte ich eine persönliche Abschiedsrede, indem ich Worte wähle, die den Menschen in seinem Wesen sichtbar machen. Vielleicht möchtest du die Worte selbst vortragen oder du bist froh, wenn du es mir überlassen kannst.
Die Begleitung vor Ort kann Teil deiner bestehenden Begleitung sein oder individuell vereinbart werden. Anfahrt und zusätzlicher Zeitaufwand werden separat berücksichtigt.
"Ich wünsche mir von Herzen, dass du deine innere Kraft wieder spüren und entfalten darfst. Denn wenn wir in unserer Ruhe und Kraft ankommen, beginnt unser Licht nach aussen zu strahlen und berührt die Herzen anderer Menschen."
- Manuela Wehrli